内容简介：認知行為治療被認定是非藥物治療中最好的治療方法之一，目的在解決失眠問題，先了解造成失眠的原因，藉由認知、行為改善培養正確的睡眠習慣，打破失眠的惡性循環。除此之外，同時透過睡眠檢測找出生理異常的失眠因素，當同時排除心理和身體的障礙，更能有效治療失眠。 55 歲的林先生長期苦於失眠，嘗試過各式民間偏方卻反覆無常，以致依賴於助眠藥物。後來透過認知行為治療（CBT-I），林先生的焦慮得以緩解...
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