内容简介：近日氣溫頻頻創新高，今年 5 月更是全球有史以來最熱高溫。天氣悶熱讓人心浮氣躁，感覺諸事不順，壓力也跟著席捲而來，這時候只要透過冥想 3 步驟，讓你輕鬆調節身心，找回平靜。 現代生活步調緊湊，是否常常讓你感覺喘不過氣？小心壓力不只讓人心情低落，甚至可能造成許多疾病！因此如何應對壓力成了人人關注的焦點。根據研究指出，冥想可以有效幫助緩解焦慮、憂鬱、失眠，甚至是高血壓等慢性疾病...
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