内容简介：大家好，我是你们的健身博主Boom！今天要跟大家分享的是一套在家就能轻松完成的高效燃脂家庭健身计划，无需任何器械，只要你肯付出时间和努力，就能拥有令人羡慕的好身材！这套计划尤其适合时间有限、没有健身房条件的朋友们。 很多朋友觉得在家健身效果不好，其实不然！关键在于制定科学合理的计划，并坚持执行。这套Boom家庭健身教学，将从热身、核心训练、力量训练、有氧运动以及拉伸五个方面...
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