内容简介：健身，已经不再是少数人的专属领域。越来越多的人加入到健身的队伍中，追求健康、强健的体魄。然而，在健身的道路上，充斥着各种各样的信息，真真假假，让人难以分辨。今天，我们就来聊聊一些健身的“冷知识”，揭开一些你可能不知道的训练真相，并分享一些高效的健身秘诀，让你在健身的路上少走弯路，事半功倍。 一、肌肉生长并非你想象的那么简单 很多人认为，只要举起重物，肌肉就会自然增长。其实不然...
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