内容简介：健身，是很多现代人追求健康和好身材的方式。但面对琳琅满目的健身器材和眼花缭乱的训练动作，许多人往往不知从何下手，甚至出现训练无效或损伤的状况。其实，高效的健身离不开对各个部位的精准训练。这篇文案将深入浅出地讲解健身部位训练的知识，帮助你科学健身，安全塑形。 一、上肢训练：塑造力量与线条 上肢训练主要包括胸部、背部、肩膀和手臂四个部分。每个部分的训练侧重点不同，需要选择合适的动作和器械。 1....
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