内容简介：健身热潮席卷全球，越来越多的人加入到健身的行列中，这无疑是一件好事。然而，许多人对健身缺乏科学的认识，盲目跟风，最终导致受伤或效果不佳，甚至对健身产生负面情绪。因此，理性健身，科学训练显得尤为重要。本文将从科学训练的原则、常见的误区以及如何制定个性化健身计划等方面，探讨如何理性健身，远离伤痛，收获健康。 一、科学训练的原则：循序渐进，量力而行 任何一项运动，都需要遵循循序渐进的原则...
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