内容简介：机械健身，顾名思义，是利用各种机械设备进行的健身方式。它区别于传统的徒手训练和自由重量训练，借助机器的辅助，能够更精准地刺激目标肌肉群，提高训练效率，并降低运动损伤的风险。近年来，机械健身凭借其高效、安全等优势，越来越受到健身爱好者的青睐。本文将深入探讨机械健身的原理、优势、训练方法以及注意事项，帮助大家更好地了解并掌握这项健身方式。 一、机械健身的原理...
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