内容简介：大家好，我是你们的健身博主！很多小伙伴私信我，想要了解如何既能有效减肥，又能兼顾健康，避免反弹。今天，我们就来深入探讨一下“健身减肥”这个话题，从科学的角度，为大家制定一个可行且有效的减肥计划。 首先，我们需要明确一点：减肥的核心在于“能量缺口”，即消耗的能量大于摄入的能量。单纯依靠节食减肥，不仅容易反弹，还会影响身体健康。而只有科学的健身和合理的饮食相结合，才能达到事半功倍的效果。所以...
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