内容简介：近年来，越来越多的女生开始加入举重健身的行列，不再仅仅满足于简单的有氧运动。举重健身不仅能有效塑造完美身材，增强力量和体能，还能提升自信，改善身心健康。但是，对于女生来说，如何安全有效地进行举重训练，避免受伤，并达到理想的塑形效果，是一个需要认真学习和掌握的课题。本文将详细讲解女生举重健身的技巧、注意事项以及训练计划，帮助你开启安全有效的增肌塑形之旅。 一、 误区纠正：女生举重会变壮？...
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