内容简介：近年来，越来越多女孩加入了健身的行列，她们不再满足于纤细的身材，而是追求健康、力量和自信。女孩健身，与男孩健身相比，有着其自身特点和需要注意的事项。这篇文章将从科学的角度，为酷爱健身的女孩们提供一个全面的指导，帮助她们安全有效地达到健身目标。 一、制定科学的健身计划 许多女孩初入健身房，往往缺乏计划性，容易盲目跟风或过度训练，最终导致受伤或失去兴趣。一个科学的健身计划应包含以下几个方面：目标设定...
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