内容简介：“啊~我的天呐！疼死我了！” 相信不少小伙伴在健身房都听到过，甚至自己也发出过类似的“惨叫”。这可不是夸张，而是真实的肌肉酸痛在作祟。这种酸痛感，是健身后的常见现象，也常常成为许多新手放弃健身的理由。但其实，理解肌肉酸痛的机制，并掌握正确的恢复方法，就能将这种“痛苦”转化为进步的动力。今天，我们就来聊聊健身房里的那些“惨叫”，以及如何正确应对肌肉酸痛。 一、健身后的“惨叫”源于何处？ 肌肉酸痛...
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