内容简介：人到老年，身体机能不可避免地会衰退，但衰老并不意味着放弃运动。恰恰相反，适度的健身运动对于老年人的身心健康至关重要。它不仅能延缓衰老进程，还能预防慢性疾病，提升生活质量，让老年生活更加精彩。然而，老年人健身与年轻人有所不同，需要更谨慎地选择运动方式和强度，避免运动损伤。今天，我们就来深入探讨老年人健身的方方面面。 一、老年人健身的益处：强身健体，延年益寿 许多人认为老年人年纪大了，就应该多休息...
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