内容简介：近年来，DLD健身方法逐渐受到关注，但关于其效果、适用人群以及需要注意的事项，许多人仍然存在疑问。本文将深入探讨DLD健身，希望能为想要尝试或正在进行DLD健身的朋友们提供全面、客观的参考。 首先，我们需要明确“DLD健身”并非一个统一、规范的健身术语。它更像是一个泛指，通常指的是结合低强度（Low Intensity）, 长时间（Long Duration）, 低频率（Low...
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