内容简介：冲刺健身，顾名思义，是指在相对较短的时间内，以高强度、高效率的方式达到理想的健身目标。这与长期、循序渐进的健身方式不同，更注重短期内取得显著效果。 它适用于那些需要在特定时间内达到最佳状态的人群，例如即将参加比赛的运动员、婚礼前的准新人，或者希望在短期内改善体型的个人。 然而，冲刺健身并非一蹴而就，需要科学的规划和严格的执行，才能避免受伤和取得事半功倍的效果。 一、高效的训练计划...
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