内容简介：近年来，国外涌现出许多极具挑战性的健身方法，这些训练方式不仅注重肌肉力量和耐力的提升，更强调对人体极限的探索和突破。它们往往融合了多种运动元素，例如体操、举重、攀岩、跑酷等等，对训练者的身体素质和心理素质都有着极高的要求。本文将深入探讨几种流行的国外极限健身教学方法，并分析其训练原理、风险以及安全注意事项。 一、功能性训练 (Functional Training): 基础中的极限...
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