内容简介：健身停滞期，是每个健身爱好者都可能经历的瓶颈。你可能已经坚持训练数周甚至数月，体重却不再下降，肌肉围度也难以增长，甚至感觉力量有所减退。这时，你会感到沮丧和迷茫，怀疑自己的训练方法是否正确，甚至想要放弃。然而，停滞期并非训练的终点，而是你突破自我的一个新的起点。本文将详细探讨健身停滞期的原因、恢复训练计划以及心理调适策略，帮助你重拾信心，继续在健身的道路上迈进。 一、健身停滞期的原因分析...
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