内容简介：健身教学离不开饮食的配合，想要练出理想身材，仅仅依靠挥汗如雨的训练是不够的。正确的饮食策略才能事半功倍，帮助你最大限度地发挥训练成果，同时保持身体健康。今天我们就来深入探讨健身期间的饮食规划，从宏观营养素的分配到具体食物的选择，帮你建立一套科学有效的饮食体系。 一、宏量营养素的合理分配： 想要增肌还是减脂，饮食策略大相径庭。宏量营养素包括蛋白质、碳水化合物和脂肪...
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