内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX，今天咱们来聊一个很多健身小白，甚至一些老手都容易误入歧途的话题——自虐式健身。 网络上充斥着各种“地狱式训练”、“极限挑战”、“痛并快乐着”之类的健身视频和文章，这些内容往往伴随着高强度的训练、极致的痛苦，以及最终练就完美身材的承诺。然而，事实真的是这样吗？盲目追求“自虐”真的能带来理想的健身效果吗？答案是：绝对不是！ 所谓的“自虐式健身”...
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