内容简介：大家好，我是芬芬，你们的健身好朋友！今天很高兴能在这里和大家分享我的健身教学经验，希望能够帮助大家在健康快乐的道路上走得更远。很多朋友私信问我如何有效健身，如何避免误区，如何制定适合自己的计划等等。所以，今天这篇文章就来系统地聊聊芬芬健身教学的核心内容，帮助大家科学、安全、有效地进行健身。 首先，我想强调的是，健身不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。切勿追求速成，盲目跟风高强度训练...
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