内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX，今天要跟大家分享一个高效又实用的健身方法——段练。很多朋友都觉得健身时间太长，难以坚持，或者觉得枯燥乏味。而段练，正是针对这些问题而生的，它以高强度、短时间的训练模式，帮助你快速达到健身目标。 段练，英文叫做HIIT（High-Intensity Interval Training），即高强度间歇训练。它的核心原理是：在短时间内进行高强度的运动，然后短暂休息...
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