内容简介：健身已经成为现代人追求健康生活方式的重要组成部分，越来越多的人加入到健身的行列中。然而，健身并非没有风险，如果不注意安全，很容易造成运动损伤，甚至危及健康。因此，在享受健身带来的益处同时，保障健身安全至关重要。本文将从多个方面探讨健身平安，帮助大家安全有效地进行锻炼。 一、充分热身，避免拉伤 热身是健身前必不可少的一环，它能够提高肌肉温度，增加肌肉弹性和关节灵活性，减少运动损伤的风险...
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