内容简介：炎炎夏日，挥汗如雨的健身，是许多男士保持身材和健康的最佳选择。然而，夏季高温带来的挑战也不容忽视。如何在夏季高效健身，同时避免中暑等风险，是需要我们认真考虑的问题。这篇指南将从训练计划、科学补水、营养补充以及夏季穿搭等方面，为各位健身男士提供全面的建议。 一、科学制定夏季训练计划 夏季高温会影响身体的耐力和恢复能力，因此我们需要调整训练计划，避免过度训练...
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