内容简介：健身，是现代人追求健康生活方式的重要途径。然而，许多人往往只关注健身过程中的动作技巧，而忽略了健身前的准备工作。殊不知，充分的准备不仅能提升训练效果，更能有效避免运动损伤，让你的健身之旅更加安全、高效、愉悦。今天，我们就来聊聊健身前的十个重要准备工作，助你事半功倍！ 一、制定合理的健身计划： 千万别盲目开练！在开始健身之前，务必制定一个符合自身情况的健身计划。这包括明确你的健身目标（增肌、减脂...
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