内容简介：随着年龄增长，许多男士开始面临身体机能下降的问题，体力下降、肌肉流失、心血管疾病风险增加等都成为困扰他们的难题。然而，衰老并非不可逆转，积极的健身计划可以有效延缓衰老进程，提升生活质量。本文将针对老男士的生理特点，提供一套安全有效的健身方案，帮助各位男士在人生的下半场保持健康活力。 一、了解老龄化身体变化： 老男士的健身计划必须基于对自身生理变化的了解。与年轻人相比...
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