内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！很多朋友跃跃欲试想要开始健身，却常常因为信息爆炸而迷茫，甚至走入误区，不仅达不到预期效果，还可能造成运动损伤。今天，我们就来聊聊健身的正确打开方式，避免常见的误区，让你高效塑形，安全健康地拥有理想身材。 一、目标设定：明确方向，事半功倍 健身并非盲目地进行，没有目标的训练如同漫无目的地航行，最终迷失方向。在开始健身之前，首先要明确你的目标是什么？是减脂、增肌...
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