内容简介：收腹，是许多人梦寐以求的目标，拥有平坦的小腹不仅能提升自信，更能展现健康活力。然而，单纯依靠节食难以达到理想效果，甚至可能对身体造成伤害。想要真正有效地收腹，需要结合科学的健身方法和合理的饮食习惯。本文将详细讲解几种高效的收腹健身方法，助你练出梦寐以求的马甲线。 一、核心肌群的重要性 想要收腹，首先需要了解核心肌群的重要性。核心肌群并非指腹部的肌肉，而是包括腹横肌、腹直肌...
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