内容简介：健身怕累，这大概是大多数人开始健身，甚至想开始健身的最大拦路虎。 “累”字背后，隐藏着对运动强度的恐惧、对时间安排的顾虑，以及对自身毅力的不自信。 但其实，克服“健身怕累”的心理障碍，并非遥不可及。 今天，我们就来深入探讨如何科学地应对健身中的疲劳感，并最终爱上运动，享受健康生活。 一、 认识“累”的真相：生理与心理的双重挑战 “累”并不是单一因素造成的。它既包含生理层面上的肌肉疲劳、能量消耗...
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