内容简介：大家好，我是你们熟悉的扬子，今天咱们来聊聊健身，更确切地说，是关于如何高效、安全地进行健身训练，并最终实现塑形和健康提升的目标。很多朋友一提到健身，就觉得是枯燥乏味的重复动作，或者干脆望而却步，担心受伤或效果不佳。其实，只要掌握正确的技巧和方法，健身就能成为一件充满乐趣且受益匪浅的事情。今天，我就从几个方面，结合我的经验，给大家分享一套相对全面的扬子健身教学。 一、 制定个性化健身计划：量体裁衣...
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