内容简介：很多朋友都渴望拥有健康匀称的身材，却害怕健身会让自己长胖。其实，健身能否增重，关键在于你如何训练和饮食。 单纯的健身并不会让你无缘无故地变胖，相反，它能帮助你塑造身材，提高代谢率，达到健康减肥或增肌的目的。 今天我们就来深入探讨一下，如何通过健身避免体重增加，甚至达到减脂增肌的效果。 一、 误区解读：健身一定会长胖？ 很多人认为健身房里举铁的人个个肌肉发达，体重也必然增加...
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