内容简介：健身男士，为了追求强健的体魄和理想的肌肉线条，往往付出巨大的汗水和努力。然而，仅仅依靠刻苦的训练是不够的，科学合理的营养补给才是事半功倍的关键。本文将深入探讨健身男士的补给策略，涵盖各个方面，帮助你更好地提升训练效果，塑造理想身材。 一、宏量营养素的补充：蛋白质、碳水化合物和脂肪 健身男士的饮食基础是平衡的宏量营养素摄入。这三类营养素缺一不可，它们在肌肉生长...
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