内容简介：大家好，我是老杨，一个资深健身爱好者。今天想跟大家聊聊健身，特别是针对那些健身新手，甚至是对健身一无所知的小白们。很多人都有健身的念头，但往往因为不知道从何入手而半途而废。所以，老杨今天就来分享一些我的经验，希望能帮助大家少走弯路，快速有效地建立起自己的健身计划。 一、明确目标，制定计划 健身不是盲目地举铁或跑步，它需要目标的指引。你的目标是什么？减脂？增肌？增强体能？提高柔韧性...
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