内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX，今天要跟大家聊一个最近非常热门的话题——空肌训练。很多朋友对“空肌”这个词感到陌生，其实它指的是一种不借助任何器械，只依靠自身体重进行的训练方式。它不仅能够有效地塑造肌肉线条，提升身体机能，而且无需额外的器械和场地，非常适合时间紧迫、场地受限的朋友们。 很多人误以为空肌训练只是简单的徒手练习，例如俯卧撑、深蹲、引体向上等等。其实...
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