内容简介：近年来，随着健身热潮的兴起，越来越多的人加入到健身的队伍中。然而，一些人为了追求效率，选择在夜晚甚至通宵进行健身训练。这种行为真的有效吗？通宵健身的效果究竟如何？今天，我们就来深入探讨一下熬夜健身的利弊，帮助大家科学健身，避免误区。 首先，我们需要明确一点，人体并非一台永动机。我们的身体遵循着昼夜节律，即生物钟。这个生物钟调控着我们身体的各项生理功能，包括激素分泌、体温调节、免疫功能等等...
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