内容简介：秋风瑟瑟，寒冬将至，许多人开始感到懒散，运动量也随之减少。然而，冬季正是加强锻炼、增强体质的好时机。 很多人误以为冬季寒冷，不适合运动，实际上，只要做好准备工作，冬季健身不仅能有效抵御寒冷，还能增强免疫力，预防疾病，保持良好的身材，为来年春天打下坚实的基础。 今天，我们就来聊聊如何科学地进行冬季健身，告别冬季臃肿，拥抱健康活力。 一、冬季健身的益处：强身健体，远离亚健康 冬季气候寒冷...
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