内容简介：大家好，我是小昊！很多朋友私信问我关于健身的问题，从如何开始，到如何制定计划，再到遇到瓶颈怎么办等等。所以今天，我将结合自身经验和专业知识，为大家带来一篇详尽的健身教学，希望能帮助各位从零基础走向健身达人之路！ 一、明确目标，制定计划 健身的第一步，也是最重要的一步，就是明确你的目标。你想减肥？增肌？增强体能？提高柔韧性？不同的目标对应不同的训练计划。 不要盲目跟风...
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