内容简介：男士们，你们辛苦训练后，可别忘了最重要的一步——拉伸！很多男士只关注力量训练，忽略了拉伸的重要性，这可是大错特错！ 拉伸不仅仅是为了缓解肌肉酸痛，更是为了预防运动损伤、提升训练效果，甚至有助于塑造更理想的身材。这篇指南将详细讲解男士健身后拉伸的必要性、方法和注意事项，助你练出更强壮、更健康的体魄。 一、为什么男士健身后需要拉伸？ 力量训练后，肌肉纤维会发生微小的撕裂，这是肌肉增长的关键。然而...
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