内容简介：男士们渴望拥有强健的体魄，塑造理想的身材，机械健身无疑是一个高效且系统的选择。相比自由重量训练，机械健身器械能够更精准地针对特定肌群进行锻炼，减少运动损伤的风险，也更适合健身新手入门。然而，如何安全有效地进行男士机械健身，仍需要掌握一定的技巧和知识。 一、 机械健身器械的种类及功能： 市面上的机械健身器械种类繁多，主要包括以下几类：力量训练器械、心肺功能训练器械和辅助训练器械...
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