内容简介：健身，不再是猛男猛女专属的汗水与嘶吼，它也可以是温柔的、细致的，像春日暖阳般，悄无声息地滋养着你的身心。 许多人对健身存在误解，认为必须高强度、大重量才能看到效果，其实不然。温柔健身，同样可以塑造美好的身材，更重要的是，它能让你在享受过程的同时，收获健康与快乐。 温柔健身，首先体现在对身体的尊重和理解。它强调循序渐进，避免操之过急。比起追求短期内快速瘦身或增肌，更注重长期稳定的进步...
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