内容简介：近年来，交叉健身（CrossFit）以其高强度、多样化的训练模式风靡全球，吸引了众多健身爱好者。但它究竟是什么？适合哪些人？又有哪些需要注意的地方呢？本文将为您详细解读交叉健身，帮助您全面了解这项备受争议的训练方式。 什么是交叉健身？ 交叉健身并非一项单一运动，而是一种融合多种训练方式的健身体系。它结合了举重、体操、有氧运动等多种元素，通过高强度间歇训练（HIIT）的形式...
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