内容简介：大家好，我是程教练！很多朋友私信问我关于健身方面的问题，从如何制定计划到动作要领，甚至包括饮食搭配和恢复等等。为了系统地解答大家的问题，今天我将以一个系列文章的形式，为大家带来一套完整的健身教学，帮助大家安全有效地提升自己的体能和形体。这篇文章将作为系列的开篇，为大家介绍健身的基本知识、训练原则以及一些常见的误区。 一、健身入门：目标设定与计划制定 在开始健身之前，首先需要明确你的健身目标是什么...
用户评论
健康在线
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）