内容简介：近年来，随着人们对健康意识的提升和对传统健身模式的反思，一种名为“自然健身”的理念逐渐兴起。它摒弃了依赖器械、追求速度和肌肉围度的传统健身方式，转而强调利用自身体重、自然环境和人体生物力学原理来进行锻炼，注重身心和谐发展。那么，自然健身究竟怎么样？它是否真的能帮助我们塑造健康体魄呢？本文将深入探讨自然健身的优势、不足以及如何有效地进行自然健身。 自然健身的优势： 首先...
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