内容简介：很多健身女孩在追求完美身材的过程中，会面临一个难题：增重。这并非单纯的体重增加，而是希望通过科学的训练和饮食，增加肌肉量，塑造更紧实、更有力量的身材。 单纯追求体重数字的增加往往事与愿违，甚至可能导致脂肪堆积，与健康塑形的目标背道而驰。因此，健身女孩增重需要一个科学、系统的计划，而非盲目进食。 一、 了解增重的误区 许多健身女孩误以为增重就是多吃，甚至选择高热量、高脂肪的垃圾食品...
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