内容简介：近年来，健身行业蓬勃发展，各种各样的健身方法层出不穷。HICT（High-Intensity Circuit Training），即高效肌力循环训练，作为一种备受关注的训练方式，也吸引了众多健身爱好者的目光。那么，HICT健身究竟怎么样？它真的像宣传的那样高效吗？本文将深入探讨HICT的原理、优势、劣势以及适用人群，帮助大家理性看待HICT，避免盲目跟风。 HICT的核心在于高强度、短时间...
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