内容简介：大家好，我是你们健身领域的好朋友！今天咱们来聊一个很多小伙伴都非常关心的问题——健身频率。 你多久健身一次？每天？隔天？每周几次？ 其实，并没有一个放之四海而皆准的答案，最佳的健身频率取决于你的目标、健身类型、自身身体状况以及恢复能力等等。 盲目跟风，反而可能适得其反，导致过度训练甚至受伤。 所以，今天这篇文章，咱们就来深入探讨一下，如何找到适合自己的健身频率。 一、不同健身目标的频率建议：...
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