内容简介：“虎头”并非指真的像老虎一样拥有巨大的头部，而是指一种健壮、饱满，充满力量感的男性体型。这种体型通常拥有宽阔的肩膀、厚实的胸肌、发达的背阔肌和强壮的腿部肌肉，整体呈现出一种雄壮、阳刚的美感。 追求“虎头”身材的男士们，需要一个科学且全面的健身计划，而非单纯地追求局部肌肉的增大。本文将深入探讨男士如何通过合理的训练、营养和休息，打造理想的“虎头”体型。 一、 训练计划：多肌群协同，避免局部发展...
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