内容简介：男士健身，腿部训练常常被忽视，许多人更关注上半身肌肉的塑造，却忽略了腿部训练的重要性。其实，强壮的腿部肌肉不仅能提升整体力量和爆发力，还能改善身体姿态、增强核心稳定性，并促进全身肌肉增长。本篇文章将详细讲解男士腿部训练的各个方面，帮助你科学有效地打造理想腿型。 一、腿部肌肉构成与功能 男士腿部肌肉主要包括股四头肌、腘绳肌、臀肌和小腿肌群。了解这些肌肉群的功能，才能更好地针对性训练。股四头肌...
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