内容简介：女孩健身，不同于男性追求极致力量和肌肉维度，更注重形体雕塑、健康塑形以及身心愉悦。 许多女孩对健身存在误区，例如过度节食、盲目跟风高强度训练，最终导致身体损伤或效果不佳。因此，制定一套科学合理的健身原则至关重要。本文将从多个角度，详细阐述女孩健身的正确原则，帮助大家安全有效地达到健身目标。 一、循序渐进，量力而行: 这是任何健身计划的首要原则，对女孩尤为重要。切勿一开始就追求高强度、大重量的训练...
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