内容简介：近年来，“完全健身”的概念越来越受到关注，它不再仅仅局限于追求肌肉维度或短期减肥，而是更强调身心健康、长期可持续的健身方式。那么，究竟什么是“完全健身”？它又该如何实施呢？本文将深入探讨“完全健身”的内涵，并提供一些切实可行的建议。 首先，我们需要明确“完全健身”并非一个特定的健身计划或方法，而是一种理念。它强调将健身融入生活的方方面面，涵盖身体、精神和社会三个维度...
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