内容简介：假期来临，很多人都会放松身心，享受难得的休闲时光。但是，长时间的休闲也可能导致身体松弛，身材走样。与其让假期成为身材管理的“绊脚石”，不如巧妙利用这段时间，在家进行高效的哑铃健身，塑造完美身材！本文将提供一个详细的假期哑铃健身教学计划，帮助你轻松在家完成健身目标。 一、准备工作：安全第一 在开始任何健身计划之前，安全永远是第一位的。首先，你需要准备合适的场地。选择一个宽敞、通风良好的空间...
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