内容简介：想要瘦身？别再只盯着节食了！健康有效的瘦身，离不开科学的健身计划。单纯的节食不仅会让你的身体营养不良，还会导致代谢率下降，最终让你越减越肥。而健身，则能帮你塑造理想身材，同时提升身体机能，让你拥有健康活力的人生。 许多人对健身存在误区，认为只有高强度的训练才能瘦身。其实不然，适合自己的才是最好的。健身瘦身是一个循序渐进的过程，需要根据自身情况制定合理的计划。以下几个方面...
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